Si vas de viaje hay varias cosas importantes que has de saber, sobre alimentos, posibles enfermedades...
AGUA
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Beber agua envasada o correctamente tratada. Las bebidas previamente hervidas (café, infusiones,...) y los refrescos envasados son seguros.
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Evitar los cubitos.
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Lavarse los dientes y afeitarse con agua envasada.
ALIMENTOS
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Los alimentos cocinados son los más seguros.
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Evitar los alimentos crudos (ensaladas y verduras crudas). Puede comer fruta, siempre que esté sin pelar y la pele Ud. mismo.
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Evitar comprar alimentos o bebidas de venta ambulante.
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Evitar el pescado y marisco crudos.
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Evitar tomar helados y productos lácteos que no estén correctamente envasados.
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Evitar los zumos naturales de frutas que no se hayan exprimido delante suyo.
DIARREA DEL VIAJERO
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EVITAR LOS ANTIDIARREICOS
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Diarrea SIN FIEBRE: dieta astringente + hidratación abundante (2-3 litros de agua diarios).
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Diarrea CON FIEBRE: consultar al médico.
BAÑOS
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Bañarse en el mar es más seguro. Evitar el baño en agua dulce (ríos y lagos).
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Las piscinas de los hoteles son seguras siempre que estén correctamente cloradas.
MOSQUITOS
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Utilizar repelentes tanto de día como de noche.
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Evitar la utilización de perfumes o colonias, perfumes o cremas perfumadas, especialmente si desprenden olor dulce.
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Usar mosquitera para la cama, puerta y ventanas. Puede impregnarse de permetrina o deltametrina.
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Con la ventana abierta, mantener las luces apagadas. El aire acondicionado también evita la aparición de mosquitos.
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Usar ropa que cubra la piel: blusas/camisas de manga larga, pantalones largos, calcetines,.... Evitar colores oscuros y brillantes, pues atraen a los mosquitos. Sacudir la ropa antes de usarla si se ha tendido en el exterior.
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Eliminar del entorno los recipientes con agua estancada. Evitar asimismo zonas cercanas a embalses de agua dulce como lagos, acequias,....
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Mantener una buena higiene corporal, ya que el sudor y olores fuertes atraen a los mosquitos.
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